po czym

Yyy to ja się na tym nie znam, PO miała kilka lat temu w szkole Chętnie się dowiem od Ciebie na czym polega pierwsza pomoc. Jako przyszły Strażak pewnie znasz się na tym nienajgorzej

[...] rozgrzewka to: jazda na rowerze z 3 km wymachy nóg krążenia po jednej serii z każdego ćw. 1. Fronty ze sztangą brak 2.Martwy ciąg sumo brak 3. Wyprost biodre na linkach czym mogę to zastąpić? 4.uginanie nóg leżąc 13kg x 12p 13kg x 12p 13kg x 12p 5.wyciskanie leżąc na ławce skośnej 4kg x 12p 4kg x 12p 4kg x 12p 6.Podciąganie z [...]

[...] 4*20 25kg/30kg/35kg/35kg Rdl 3*10 Wstępne : 10kgx8, Główne 10kg/10kg/10kg Przewodzenie nóg na maszynie 4*25 nie wiem nawet ile miałam Wspięcia na palce siedząc 3*30 --> czym mogę to zastapić? 20kg/30kg/40kg Po treningu 6:30' Amercican swing 6kgx15powx3s Half burpees X10powx3s Glutebrigde 20kgx15powx3s Zmieniony przez - nosek19 w dniu [...]

[...] dyskoteke i kilka godzin nic nie jadłem ale przed i po wszamałem trochę twarogu, żeby nie być na głodzie... http://i41.tinypic.com/any2ki.png Obiad: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/790ef90098dbf22c.html adzik123 - źle zrozumiałeś, bynajmniej nie chodzi o to, o czym myślisz, że chodzi :D Zmieniony przez - Firad w dniu 2012-04-19 23:57:52

[...] sensu.Efektywnosc planu to nie sam trening!Dieta regeracja dobrze przemyslany trening dopasowany pod dana osobe. Jak chcesz zwiekszyc kg bez co tygodniowej progresji? o czym pisal juz Alu, to jest podstawa, przeczytaj co napisal Alu, i wyciagnij wnioski z tego. Nogi+Plecy= to jest wykładnik sily, nie partie dyskotekowe. quesay Piszesz cel [...]

[...] sorry, może troche generalizuję , ale porównując ziomków co pokończyli zaocznie inżynierie materiałową na AGH, z ludźmi, którzy studiowali dziennie to w robocie, którą teraz mają (po 5 latach od zakończenia) jest przepaść ... kwestia priorytetów , na czym ci zależy . Ja jak mogę, to polecam dziennie, bo u mnie widzę różnicę... tyle off topa ;-)

[...] Tym którym trądzik wrócił do poprzedniego stanu..?? Ty jesteś kilka dni po kuracji i marudzisz że lek przestał działać i trądzik zaczął wracać..ajjjjjj stary nie ma się czym przejmować..ja jestem jakieś 2-3 tygodnie po kuracji i też mi wyskakuje..na moim czole wyskoczył mi ostatnio bąbel wielkości paznokcia i co ja mam powiedzieć...w swoim [...]

kult przy izo nie mozna robic zadnych zabiegow na skorze przynajmniej zadnych peelingow i dermabrazji itp nie wiem dokladnie na czym polegaja te zabiegi z laserami pozatym kosmetyczki potrafia sporo z twarza zrobic mi pojechala troche po bliznach ale musze pozbyc sie syfow pierw bo pozniej po syfach beda mi sie kolejne robic i watpie ze lasery [...]

[...] nie tylko na zewnatrz ma to sie wszystko wyluszczyc jak ona tak twierdzi a chyba nikt tu z nas nie ma papierkow z dermatologii, kosmetologii i alergologii ale juz widze na czym polegaja jej metody leczenia izo, nie ma w tym magii. jesli po 3 miechach jedzenia izo, nadal sie pojawiaja i nie cha zejsc to chyba logiczne dokladnie Zmieniony przez - [...]

"po prostu wrócił do tego w czym jest dobry - do przetaczania opon" - problem w tym ze Pudi nie ma do czego wracac bo w strongman nie wygrywalby ani juz w Polsce ani na swiecie i w sumie dlatego zdecydowal zostawic strongman. Nie wiem czy kolega zauwazyl ze w swoim ostatnim sezonie zostal z mistrozstwach polski doslownie znokautowany [...]

[...] Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu to bardzo dziękuje za link. Rzeczywiście wygląda na to, że nie potrzebuję zadnego specjalnego sprzętu. Jutro wypróbuję zestaw ćwiczeń i zobaczymy jak to będzie. Co do kalorii to po przeanalizowaniu całego mojego planu i wysiłku fizycznego w ciągu dnia faktycznie uznałam, że 1500 kcal to odrobinę za mało. Tak jak [...]

Ladies, jak się je wątróbki dorszowe? tzn. z czym je skomponować by było smacznie? Bo kupiłam już jakiś czas temu, myśląc że się tę wątróbkę konsumuje jak np. drobiową czy inną, ale po wrzuceniu do dziennika szybko wyprowadziłam się z tego błędu. Tylko teraz zbytnio nie wiem czego się spodziewać, a nie chciałabym sp...tolić i się potem męczyć (nie [...]

[...] dokarmianiu przedkwasu chyba bylo juz lepiej i pomimo tego, ze w ostatnim etapie dodalam make pszenna razowa zamiast zytniej to wyszedl calkiem calkiem :) Juz nie taki mokry, moze troszeczke kwasny ale to podobno zalezy od losci dodanego zakwasu. Podobno czym zakwas starszy tym lepszy. Na starszym podobno widac jakies wklesniecia :) Powodzenia!!

Skoro nie zrobił badań przed to o czym mowa nie rozumie bijesz pianę nie wiadomo o co a nie masz badań przed wejściem na jakieś ug to jest dopiero szczyt hipokryzji Badaniami klinicznymi zajmują się specjaliści i naukowcy. Logika i zdrowy rozsądek mi wystarczy, by w kontekście dostępnych wiarygodnych informacji ja miałbym się opierać na moich [...]

[...] a druga przedłużenie do 2006 roku. Kojonkoski już w Planicy przyznał, że otrzymał kilka interesujących propozycji z innych krajów o wiele bardziej lukratywnych niż od NSF, czym wprawił Norwegów w przerażenie. W poniedziałek ich uspokoił kiedy oświadczył, że kontraktu nie zerwie i poprowadzi Norwegów przez przynajmniej jeszcze jeden sezon, [...]

[...] o bieganie to rozumiem ze na sprawdzianie masz w jak najlepszym czasie przebiec 1000 m, a wiec takie bieganie po 30 min. specjalnie nie przelozy sie na szybkosc w zwiazku z czym: Pon. - bieganie - 45-60 min. - starasz sie przebiec jak najdluzszy dystans bez sprintow Sr. - bieganie - 30 min. - biega rozgrzewka 10 min. - 10 min. sprinty, tj: [...]

[...] na więcej niż 200. Także "pi razy drzwi" zacząłem dzień z deficytem na jakieś 600 kcal. Pierwszy posiłek z dziś to makaron pełnoziarnisty i 250g sera twarogowego półtłustego, po 1200LT. Muszę bardziej skoncentrować się na obecnych celach treningowych, w związku z tym cały plan ulegnie nieznacznej przebudowie, o czym napiszę później.

dj100 a ja mysle ze mnie jadles i nawet nie wiesz o czym mowisz. kwas TUDCA to chyba obecnie jeden z najlepszych osłonek na watrobe podczas stosowanie metyli. po to thermolife go zrobil. weszała jakis czas temu grubo era ph, mdrole i nawet o wiele toksyczniejsze srodki sa jak m1t, czy niedlugo chyba bedzie alpha one czy jakos tak. 2kap przy [...]

[...] specjalistyczne studia w danym kierunku i pracuja w tym zawodzie po kilkanascie lat? To na cholere taka branza? Ludzie tez sa naiwni ze wykupuja sobie trenera zeby pomagal nad ich m.in. Body building? Jak myslisz ze owoce nie maja witamin, i ze one nam wcale nie sa potrzebne to o czym my tu rozmawiamy? Zwalczasz syf na sfd, a sam go robisz.

[...] srodkow tego typu Producent przestrzega m.in.: - Nie brac ponizej 21 roku zycia - Skonsultowac sie z lekarzem lub osobistym trenerem - Nie przekraczac zalecanej dawki (o czym wspomina kilka razy) - Moga wystapic skutki uboczne typu: powtarzajace sie bole glowy, wysokie lub niskie cisnienie, glaukoma, kołatania serca, zmiany nastroju, problemy [...]